סדנת יוגה לילדים

הילדים שואלים, מתעניינים, ושותפים בשיח, ורואים תמונות וספרים (יוגה סוטרה-פטנג'ולי) מעולם היוגה.
בהמשך נתרגל דקה או 2 של מדיטציה בישיבה שקטה ותרגיל נשימה (נשימת הדבורה) אותו ילדים מאוד אוהבים.
נלמד את סדרת ברכות השמש ועוד כמה תנוחות נבחרות. בשלב זה המורה גם ידגים לילדים כמה תמונות מרשימות לצורך השראה.
נסיים עם הרפיה ודמיון מודרך.
המורה מגיע עם מזרני יוגה, קערות טיבטיות, קטורות וספרים.
גיל אינלנדר, מורה ליוגה לילדים ולמבוגרים, בוגר שיטת ויג'ננה בוינגייט, מתרגל ותיק ונלהב.
שנים רבות של ניסיון בעבודה עם ילדים במסגרות שונות.

למה מומלץ להזמין דווקא סדנת יוגה לילדים?
– כיום היוגה היא טכניקה מאוד מוכרת בעולם ובארץ, הרבה מבוגרים מתרגלים וגם יוגה לילדים זה דבר נפוץ ומבורך, במידה והילדים שלך עוד לא נחשפו ליוגה יכול להיות מעשיר ומעניין לחשוף אותם לסדנת יוגה לילדים כדי שיקבלו מושג ממשי על מה זה בכלל יוגה ולא תהיי להם סטיגמה מוטעת על היוגה.
– הסדנת בנויה בצורה שילדים יכולים להבין ולהתחבר לעולם הרוחני בגובה העניים שלהם, בעזרת דימויים מחיי היום-יום ודברים שהם מסוגלים להבין (כמו למשל הסבר על מצב תודעה של מדיטציה- "אדם שהולך על חבל בין שני בניינים").
– התרגול הגופני הוא כייפי לילדים, יש תנוחות של חיות, יש תנוחות שיווי משקל, יש קפיצות ובסוף גם הרפייה עם דמיון מודרך.
– תרגילי הנשימה שנשתמש בהם בסדנת יוגה לילדים הם תרגילים נעימים וקצרים כך שילדים מסוגלים לבצעם.
– אחרי סדנת יוגה לילדים תהיי לילדים שלך מושג נרחב על עולם היוגה והרוחניות, תהיי להם דעה מבוססת על התנסות וחוויה וידע.
 לאיזה מסגרות מומלץ להזמין סדנת יוגה לילדים?
– קייטנות בכל הגילאים.
– גנים במהלך השנה שרוצים להעשיר את הילדים בחוויה מיוחדת.
– צהרונים ומועדונים.
– אירועים משפחתיים.
– אירועים בטבע ובפארקים.
* תרגול יוגה לילדים במסגרת של סדנת יוגה לילדים או במסגרת חוג קבוע חשובה עד מאוד, היום בעידן הסמרטפונים קל מאוד לילדים להפוך לאנשים בעלי קשב וריכוז נמוכים מאוד, אנשים שמשתעממים מהר מאוד מסיטואציות כמו להיות לבד ללא גירויים או לנסות תרגיל/תנוחה כלשהי שהיא קשה לבצע ודורשת אימון, תרגול קבוע של יוגה תורם ליכולת ההשקטה שלנו ומיקוד שלו במה שאנחנו עושים כרגע. לדעתי כיום תרגול של טכניקת היוגה הוא חשוב יותר מאי פעם, ככל שהאנושות נוטה להתרחק מהטבע (גם הגוף שלנו הוא חלק מהטבע הזה שאנו מתרחקים ממנו) אחת הדרכים שכל אדם יכול לחזור לטבע הפשוט של הגוף, להקשיב לנשימה, להתמודד עם אי-נוחות וקושי בנחת היא תרגול של טכניקת היוגה.