איך לעשות עמידת ידיים
מדריך מלא וידידותי שיעזור לכם ללמוד עמידת ידיים מאפס. חימום נכון, תרגילי הכנה, טכניקת קיק-אפ ודגשים לשמירה על איזון ובטיחות. התחילו עמידה חזקה כבר היום!
יוגה וג'אגלינג
כושר, יוגה, ג'אגלינג ואימוני קרקס במאמר זה אנסה לתת רעיונות לגישת אימון משולבת, אלמנטים מעולם הקרקס (כדורים, מקל, חישוק) ולשלב אותם עם תרגילי ג'אגלינג יוגה וכושר קלסיים. עולם הכושר/אימון/יוגה נהפך לתחום מאוד מגוון, אנשים ממציאים שיטות חדשות, מגוונים את האימון שלהם לצורה שתתאים להם בצורה אידיאלית, שתעניין אותם ותאתגר אותם ואני רוצה לתת פה דוגמא […]
אימוני ג'אגלינג כדרך לשמירה על כושר גופני
בתור מורה לספורט, להטוטן ואדם שמאוד אוהב לזוז אני מאוד ממליץ על אימוני ג'אגלינג באופן קבוע גם לאנשים שלא עוסקים בחייהם במופעי ג'אגלינג אלא לאנשים שנהנים מהאימון ורוצים לשמור על כושר. לפני תחילת המאמר אפרוט את מרכיבי הכושר הגופני: כוח + סיבולת לב ראיה + סיבולת שריר (לאורך זמן) + כוח מתפרץ + שיווי משקל […]
