יוגה פרטי בכרכור

גיל אינלנדר, מורה מוסך ליוגה בשיטת ויג'ננה וויניאסה, מורה לפילטיס ומוסמך יוגה תרפיה.
ניתן לקיים שיעורים פרטיים בבית לבודדים, זוגות או קבוצות קטנות, זמינות בשעות הבוקר ואחרה"צ.
תרגול יוגה מומלץ לכל אחד, במיוחד לאנשים מתוחים ועסוקים המחפשים קצת שקט ורוגע דרך תרגול גופני מעמיק, השיעורים הם על מזרון (ללא מכשירים).
אורך שיעור יוגה סטנדרטי הוא שעה וחצי, ניתן לקצר לשעה או להאריך לשעתיים.

עלויות שיעורי יוגה פרטיים בבית בכרכור:

עלות שיעור שעה וחצי – 200 שח (המחיר לא משתנה לזוג, קבוצה או בודדים)
עלות שיעור שעתיים – 250 שח (כנ"ל)
עלות שיעור שעה אחת בלבד – 150 שח

תרגול יוגה בשיטת ויג'ננה נותן קרקע טובה לתחילה או המשך של תרגול אישי יום-יומי בבית. אני מאמין שתרגול מוצלח צריך להתקיים יותר מפעם בשבוע (עדיף לכיוון ה3-4 פעמים אם אפשר, אפילו תרגולים קצרים של 45 דקות יועילו מאוד). השיטה מאוד מעמיקה, מחברת את הגוף ובונה עבודה נכונה והתנהלות ויציבה בריאה עם הגב. 

במהלך הזמן נלמד את ארבעת הימים השונים, יום של תנוחות עמידה ורצפים, יום של הקשתות (כפיפות גב לאחור), יום של כפיפות לפנים ויום של שיווי משקל וחיזוק ידיים. בצורה זו ניתן להגיע לכל כיווני התנועה בשבוע בצורה מעמיקה (לנסות להספיק את כל כיווני התנועה האלו בתרגול אחד זה לא ראלי או פשוט יוצר תרגול לא מעמיק).
תרגול יוגה בבית זו דרך נהדרת לפתוח את הבוקר (או לסיים את היום). אני מאוד אוהב את השעות השקטות של הבוקר המוקדם, לתרגל מדיטציה, פראניימה ואסאנות עוד לפני שהיום מתחיל והטלפון מתחיל לצלצל אני זוכה לשעתיים של שקט מבורך.