פילטיס בכרכור

בהנחיית גיל אינלנדר. שעות וימי המפגשים משתנים לעיתים ולכן כדאי ליצור קשר בנייד (050-7675152) ולשאול לגבי הקבוצה הקרובה ביותר לביתך.
הסגנון תרגול של הפילטיס בחוף הכרמל בהנחיית גיל אינלנדר הוא סגנון משולב עם יוגה בשיטת ויניאסה, שיטה שבה הדגש הוא על זרימה ומעברים חלקים מתנוחה לתנוחה כך שכל השיעור מרגיש כמו רצף תנועתי אחד ארוך התרגילים תפורים זה לתוך זה בצורה נעימה, רמת התרגול משתנה בין קבוצה לקבוצה אך ניתן לומר שאנשים ברמות שונות מאוד מצליחים להשתלב יחד בקבוצות פילטיס.
למה כדאי לתרגל פילטיס?
– חיזוק השרירים בכל הגוף, בדגש על שרירי הליבה (בטן, גב ורצפת האגן).
– שיפור הגמישות על ידי מתיחות נעימות 
– החזרת האלסטיות למפרקים, פירוק איטי של הנוקשות בכתפיים, בירכיים על ידי תנועות מעגליות איטיות.
– שיפור הכושר הכללי בדגש על סבולת שרירים.
– נשימה עמוקה ואיטית יותר, מלווה אותנו גם לתוך חיי היום-יום.
– יציבות, שיווי משקל ואיזון. תרגול תנוחות מאתגרות על בסיסים שונים בגוף תורם ליציבות הכללית.
– מניעת מחלות כמו אוסטופרוסיס, על ידי דחיסה, מתיחה, כפיפה ופיתול של האיברים נחזק את העצמות ונבנה אותן לניעת התפוררות העצם בגיל מבוגר.
– תחושה כללית טובה יותר, חיוניות, מצב רוח טוב ואושר הן חלק מתופעות הלוואי של תרגול קבוע של פילטיס.
– הורדת עודפי משקל – איך? כשהשריר מתחזר, מסת השרירים גדלה בכל הגוף, הגוף צורך יותר אנרגיה גם במנוחה ובשינה, ולכן אדם מאומן ששריריו מפותחים יותר מרזה יותר באופן טבעי. אפשר להגיד שבאופן עקיף מסת השומן מתמוססת ובמקומה גדלה מסת השריר.
– תמיד כיף יותר להתבטל אחרי אימון..
* ניתן להזמין שיעור פרטי בעלות של 120שח בבית הלקוח, התשלום נשאר זהה גם במידה ורוצים שיעור זוגי או לשלושה או ארבעה אנשים, למעשה רוב הלקוחות שלי הם זוגות המזמינים אותי לביתיהם.
* בעקבות הרקע המקצועי הנרחב של גיל אינלנדר בתחום התנועה והתרפייה השיעור בטוח ואפשרי גם להתאמה לאנשים הסובלים מכאבים, מחלות ובעיות שונות.
 גיל אינלנדר, רקע כללי:
יליד 1982, בוגר תואר ראשון בלימודי חינוך גופני ומגמת מבוגרים במכללת אוהלו שבקצרין.
בוגר קורס פילטיס בסטודיו פז פילטיס שליד כרמיאל בהנחיית פז סופר.
מלמד קבוצות פילטיס מזה 5 שנים, שנים ראשונות בקיבוצים הגליל העליון ובשלוש שנים האחרונות פילטיס בישובי חוף הכרמל.
מלמד קבוצות יוגה מזה שלוש שנים, יוגה בשיטת ויג'ננה ובשיטת ויניאסה.
בוגר קורסי בניית עצם והתעמלות לגיל הזהב ממכללת אוהלו בהנחיית הגב' אנה תם.
בוגר שני קורסי יוגה תרפיה ברמת השרון על ידי דר' גיל זולברג וגב' מיכל ירקוני.
בוגר קורס מורי יוגה בכירים בווינגייט על ידי הגב' אורית סן-גופטה בשיטת ויג'ננה.

בקיצור, פילטיס בכרכור זה גיל אינלנדר. התקשרו עכשיו לקבל את כל המידע העדכני על קבוצות התרגול בישובים השונים.
התשלום על שיעור פרטי הוא 150 שח , שיעור באורך של שעה. מומלץ לתרגל פעם-פעמיים בשבוע שיעור מלא ועוד פעמיים לבד תרגול קצר של תנוחות אהובות.
ניתן לרכוש מזרני יוגה/פילטיס במחיר עלות (מזרן עבה – 70שח בלבד)